Välkommen till SQ Inspiro psykologi!

Behöver du någon att prata med? Har du funderat på att gå i terapi och samtala med en psykolog?

Kanske har ditt liv kantats av svårigheter och motgångar, eller så har du kanske hamnat i en livskris som har kommit som en blixt från klar himmel? Du kanske lider av nedstämdhet där inget längre känns meningsfullt eller plågas av ångest eller smärta? Dina relationer kanske är en källa till svårigheter eller så kanske du har blivit utsatt för en eller flera traumatiska händelser? Eller så kanske du bara vill lära känna dig själv bättre och bli mer av dig själv?

En viktig del i terapi är att kunna se sig själv och andra ur ett annat perspektiv. Det kan handla om att ha mer medkänsla med sig själv eller att förstå olika omedvetna samspelsmönster som återupprepas. Själslig smärta handlar ofta om att vi har hamnat i djupa spår som vi inte förmår ta oss ur själva. Då kan vi behöva någon förstående medmänniska som kan hjälpa oss att bli mer fria i våra reaktioner vilket kan leda till att vi gör mer tillfredsställande val i livet som ligger mer i linje med vad vi önskar.

Jag erbjuder modern psykodynamisk psykoterapi med alltifrån kortare stödsamtal, coachning och korttidsterapi (DIT-Dynamic Interpersonal Therapy) till längre psykoterapier. Jag arbetar också med EMDR, Lifespan Integration, TRE (Trauma and Tension Releasing exercises), mental träning, hypnos och mindfulness. Mina sessioner har också inslag av kroppsterapeutiska interventioner hämtade från SE (Somatic Experiencing) och Hakomi när det anses relevant.

Mina specialområden är depression, ångest, kronisk smärta, stress, trauma och psykosomatik eller body/mind-medicin. Jag är inspirerad av österländsk medicin/filosofi och jag försöker att väva ihop allt som jag har lärt mig genom olika utbildningar till en behandling som anpassas till den enskilda individen. Jag har en relationell inriktning, vilket innebär att jag anser att skador som har uppstått i relationer med andra människor måste läkas i samarbete med en annan människa. Jag ser terapi som ett samarbete där vi tillsammans försöker förstå hur den inre världen hos dig ser ut och hur den har formats av tidigare erfarenheter. När vi tillsammans har förstått det så är det lättare att se hur de själsliga såren kan läkas.

Jag erbjuder, förutom individuella skräddarsydda behandlingar, också kurser och föreläsningar i bl a mindfulness, stresshantering och trauma samt erbjuder handledning främst inom mina specialområden.

Behöver du hjälp med stresshantering eller vill du prova på mental träning så kan du använda dina friskvårdskuponger hos mig.

Du bestämmer själv vad du vill uppnå med terapin. Om du behöver hjälp och stöd så följer jag med dig på din väg mot ett bättre liv. Du är expert på dig och jag kan något om mänsklighet generellt. Tillsammans blir vi ett bra team.

Känn dig fri att höra av dig om du har några frågor eller om du är intresserad av att gå i terapi hos en psykolog i Uppsala.

Välkommen!

Jeanette Åberg,
leg. psykolog, leg. psykoterapeut
070-171 66 06
sq.inspiro@telia.com