Amerikanen David Berceli, Ph.D., forskare, traumaterapeut och före detta munk (har bl a arbetat lång tid med Moder Teresa), har skapat en kraftfull metod för att frigöra stress och obearbetade känslor i kroppen. Metoden kallas Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE®).

TRE® är ett genombrott för stresshantering och traumaåterhämtning. Metoden är lättlärd, ger en omedelbar verkan och är möjlig att använda på egen hand.

Metoden består av sex enkla övningar som hjälper dig att släppa stress eller spänningar förorsakad av svåra omständigheter i livet, nuvarande eller långvarigt stressande omständigheter såväl som traumatiska livserfarenheter. Övningarna hjälper dig att släppa spänningar i musklerna, vilket i sin tur lugnar ångest genom att aktivera en muskulär skakningsprocess i kroppen.

Övningarna framkallar dessa skakningar på ett kontrollerat och hållbart sätt. När skakningarna framkallas på detta sätt, även kallad Self Indused Therapeutic Tremors (SITT), börjar de djupa kroniska muskelspänningarna som sitter i kroppen att släppa taget. När skakningarna aktiveras från kroppens kraftfulla mitt (vid psoasmuskeln), reflekteras det i hela kroppen och färdas längs ryggraden och frigör kroniska spänningsmönster från korsbenet till kraniet. Oavsätt var i kroppen det frigörs spänningar registrerar hjärnan minskning av smärtsignaler och ökar produktionen av nya hormoner som ger avslappning och välmående. Denna frigörelsen av spänningar kan ofta jämföras med att få massage.